Het slaapoverzicht geeft een gedetailleerd beeld van je slaapkwaliteit en helpt je begrijpen hoe goed je nachtrust daadwerkelijk is. Door verschillende factoren te meten, krijg je een compleet inzicht in de efficiëntie en effectiviteit van je slaap.
Wat laten je slaapgegevens zien?
Het overzicht bevat meerdere belangrijke meetwaarden:
- Totale slaaptijd – Hoeveel uur en minuten je hebt geslapen. In dit voorbeeld is dat 8 uur en 25 minuten, wat als optimaal wordt beoordeeld.
- Slaapefficiëntie – Hoe effectief je slaap was. Een score van 98% betekent dat je minimale onderbrekingen had en een diepe, herstellende slaap hebt gehad.
- Slaaplatentie – De tijd die je nodig had om in slaap te vallen. Hier is dat slechts 4 minuten, wat aangeeft dat je snel in slaap bent gekomen.
- Gemiddelde hartslag – Je hartslag gedurende de nacht. Een waarde van 52 bpm duidt op een ontspannen en goed herstellend lichaam.
- Gemiddelde SpO2 (zuurstofniveau in het bloed) – Een gemiddelde van 96% betekent dat je lichaam voldoende zuurstof heeft opgenomen, wat essentieel is voor herstel.
- Gemiddelde HRV (hartslagvariabiliteit) – Met een gemiddelde van 61 ms wordt de balans tussen ontspanning en herstel als optimaal beoordeeld.
Waarom is het slaapoverzicht nuttig?
Door dagelijks je slaapoverzicht te bekijken, kun je patronen herkennen en verbeteringen aanbrengen in je slaaproutine. Als je bijvoorbeeld een lage slaapefficiëntie hebt of je hartslag ongewoon hoog is tijdens de slaap, kan dat wijzen op stress, een onregelmatig ritme of andere externe factoren.
De Kuno Ring 2 helpt je niet alleen met het meten van je slaap, maar geeft ook inzichten om je nachtrust te optimaliseren. Zo kun je elke ochtend uitgerust en energiek aan de dag beginnen.
